Belly off. Erste Woche
Eine Woche ist um. Ruckzuck. An meinen Ernährungsplan habe ich mich streng gehalten. D.h. eigentlich hat sich meine Omi streng daran gehalten- sie kocht ja mittags für mich. Auch wenn ich Lust auf einen Teller Spaghetti gehabt hätte (hatte ich gottseidank nicht)- ich hätte ihn nicht bekommen.
Von Omelette mit Spinat, über Linsen, Tofu mit Kraut, war alles dabei. Leider gehen Omi bald die Kochideen aus. Zu einem richtigen Essen gehören bei ihr zumindest Kartoffeln- das Hauptnahrungsmittel bei Omi. Einmal in der Woche Teigwaren sollten auch drin sein. Aber gut, sie hat ja selbst schon gesagt, ich hätte ordentlich zugelegt, und das sollte runter. Daher habe ich von ihr die vollste Unterstützung.
Abends gibt es bei mir meist Salat in allen Variationen. Mit Thun, Eiern, Mozarella. Oder Ziegenkäse pur mit Gemüse. Ich bin eine Salattante. ;-)
Zwischendurch nachmittags habe ich keinen Hunger mehr. Eher abends, wenn frau so alleine am Laptop sitzt, kommen Gelüste. Da knabber ich an Cashewsnüssen oder Macadamianüssen. Vielleicht zu viel? Ich denke, ich sollte das etwas reduzieren. Zumal ich mich hinterher immer übersättigt fühle.
So. Das Sportprogramm. Gleich vorweg die Entschuldigung: Ich hatte einige Tage eine Nebenhöhlenentzündung, deretwegen ich nicht laufen gehen konnte. Ausser zwei Nordic Walkingdurchgänge war ich "nur" tägl. zwei mal normal mit Hundi Gassi. Beim Hanteltraining muss ich passen. Vorerst. Meine rechte Schulter/Oberarmzerrung will nicht ganz verschwinden. Ich habe sogar Mühe, mit dem Theraband Übungen zu absolvieren. Aber die mache ich zumindest. Plus regelmässig Situps für den bösen Bauch. Das geht schliesslich daheim im Wohnzimmer. ;-)
Ob ich Gewicht verloren habe, weiss ich nicht. Mangels einer Waage zuhause.
Mein Umfang. Einen Moment... ich muss schnell messen...
Taille: 84
Hüfte: 105
Oberschenkel: 61,5
Warum nehme ich nur am Oberschenkel ab?? Warum nichts an der Taille? Völlige Fehlleitung. Aber egal. Zumindest geht was.
Was gilt es zu verbessern? Den Sport auf jeden Fall. Meine Medis regelmässiger nehmen (habe ich diese Woche gar nicht, weil ich anderes genommen habe), mehr trinken.
___________
Später gibt es noch einen Text über den Stoffwechsel oder so.. :-)
Von Omelette mit Spinat, über Linsen, Tofu mit Kraut, war alles dabei. Leider gehen Omi bald die Kochideen aus. Zu einem richtigen Essen gehören bei ihr zumindest Kartoffeln- das Hauptnahrungsmittel bei Omi. Einmal in der Woche Teigwaren sollten auch drin sein. Aber gut, sie hat ja selbst schon gesagt, ich hätte ordentlich zugelegt, und das sollte runter. Daher habe ich von ihr die vollste Unterstützung.
Abends gibt es bei mir meist Salat in allen Variationen. Mit Thun, Eiern, Mozarella. Oder Ziegenkäse pur mit Gemüse. Ich bin eine Salattante. ;-)
Zwischendurch nachmittags habe ich keinen Hunger mehr. Eher abends, wenn frau so alleine am Laptop sitzt, kommen Gelüste. Da knabber ich an Cashewsnüssen oder Macadamianüssen. Vielleicht zu viel? Ich denke, ich sollte das etwas reduzieren. Zumal ich mich hinterher immer übersättigt fühle.
So. Das Sportprogramm. Gleich vorweg die Entschuldigung: Ich hatte einige Tage eine Nebenhöhlenentzündung, deretwegen ich nicht laufen gehen konnte. Ausser zwei Nordic Walkingdurchgänge war ich "nur" tägl. zwei mal normal mit Hundi Gassi. Beim Hanteltraining muss ich passen. Vorerst. Meine rechte Schulter/Oberarmzerrung will nicht ganz verschwinden. Ich habe sogar Mühe, mit dem Theraband Übungen zu absolvieren. Aber die mache ich zumindest. Plus regelmässig Situps für den bösen Bauch. Das geht schliesslich daheim im Wohnzimmer. ;-)
Ob ich Gewicht verloren habe, weiss ich nicht. Mangels einer Waage zuhause.
Mein Umfang. Einen Moment... ich muss schnell messen...
Taille: 84
Hüfte: 105
Oberschenkel: 61,5
Warum nehme ich nur am Oberschenkel ab?? Warum nichts an der Taille? Völlige Fehlleitung. Aber egal. Zumindest geht was.
Was gilt es zu verbessern? Den Sport auf jeden Fall. Meine Medis regelmässiger nehmen (habe ich diese Woche gar nicht, weil ich anderes genommen habe), mehr trinken.
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Später gibt es noch einen Text über den Stoffwechsel oder so.. :-)
chaetzle - 18. Jan, 13:15
Aber ich drück dir weiterhin die Daumen!
Kriegen wir dann im Sommer ein Foto deines Traumkörpers im Bikini zu sehen? :-)